头伏是从哪天开始的2024 今年头伏第一天是哪一天2024

更新时间： 2023-11-13 12:37:31 来源：7t6t网

导读：头伏也就是初伏，是三伏天的开始，也是一年中最热阶段的开始，我们头伏要吃的食物一般是饺子、馄饨、火腿、鸡肉、羊肉等食物，每年头伏时间不一样，那么头伏是从哪天开始......

导读：头伏也就是初伏，是三伏天的开始，也是一年中最热阶段的开始，我们头伏要吃的食物一般是饺子、馄饨、火腿、鸡肉、羊肉等食物，每年头伏时间不一样，那么头伏是从哪天开始的2024？今年头伏第一天是哪一天2024呢？想知道就来看小编的介绍吧。

头伏是从哪天开始的2024

2024年头伏是7月11号，从这一天开始，分为头伏、中伏和末伏，总共四十天，到8月19日结束。

一般入伏之后，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多，散发出来的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热。

2024三伏天时间表

2024年三伏天从7月11日开始，到8月19日结束，总共40天。

2024年初伏：7月11日-7月20日，共10天。

2024年中伏：7月21日-8月9日，共20天。

2024年末伏：8月10日-8月19日，共10天。

头伏食品推荐

三伏天是一年中最热的时间，入伏一般有很多习俗，民间传说有入伏吃饺子、馄饨、火腿、鸡肉、羊肉的习俗。

我国北方有：“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法;而南方则有：“头伏馄饨二伏茶”、“头伏火腿二伏鸡”、“头伏吃鸡二伏鸭”的说法。除此之外，在我国的有些城市有头伏吃羊肉喝羊汤的习俗，在我国彭城有：“彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方”的说法，在我国徐州头伏还过“伏羊节”。

总之，头伏是夏天的开始，进入夏天后人的体能消耗较多，吃以上这些热量较高的食物，易于人体发汗，可以将冬天人体积攒的湿毒排出，同时这些偏咸的食物还可以为身体补充电解质。

头伏如何养生

别太贪凉

长时间呆在空调房里，身体调节能力容易失调，出现多种不适。因此，最好少开空调，小孩、孕妇及患有关节炎、风湿病、呼吸道疾病的老人就更要注意。即使开，温度以26℃为宜，保证室内外温差别超过7℃；让空调风往上吹，避免直吹身体，还要护好颈、背、腹、腰、腿等部位。大汗淋漓后不要冲凉水澡，以免受到风寒湿邪侵袭。夏日贪吃生冷瓜果，容易引发胃肠炎。吃冷饮时最好等到食物的温度接近体温时再慢慢咽下，以免刺激胃肠道，且吃的时间最好选择阳气最旺的正午到下午3点之间。受寒后，可以喝姜茶发汗散寒。

饮食开胃

一进三伏天，很多人就会受到“苦夏”的困扰，口淡乏味，食欲不振。因此，“开胃”是夏季养生的重点。专家建议，夏天可以多吃点苦味食物，苦瓜、苦菜、苦荞麦都能解热祛暑、健脾开胃。不过苦瓜性寒，体质较差、脾胃虚寒者不宜多吃。天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴。因此，益气养阴的食物也不可少，山药、大枣、蜂蜜、莲藕、木耳都是不错的选择。此外，鸡鸭肉、瘦猪肉等平性或凉性的肉制品也有滋阴养胃、健脾补虚的功效。

身体祛湿

闷热潮湿的三伏天，人体容易被湿邪侵袭。对付暑湿，可以按足三里穴，有助于运化水湿。睡前用40℃温水泡脚，可祛湿，还能提高睡眠质量。还可以刻意出些汗，让湿气随着汗水散发出去。多吃健脾化湿的食物也有帮助，红豆、绿豆、荷叶煮粥，藿香、佩兰、苍术泡茶，生姜切片煮水，都有祛湿之效。辣椒虽能开胃助消化，祛湿功效却一般。值得提醒的是，绿豆汤千万不能当水喝，绿豆性寒，体质虚弱者不能过多饮用。

“低调”运动

常说的“夏练三伏”，并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。夏天人体能量消耗大，跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行，最好进行一些“低调”的运动，既能起到锻炼效果，又不至于出现不适。三种运动比较好：

1、游泳：水的散热能力比空气高15倍，游泳时人体能够保持体温恒定，不易中暑；

2、钓鱼：垂钓需要脑、手、眼配合，静、意、动相助，能解除心脾燥热；

3、太极拳：打太极拳既能增大肺活量，又能促进气血在五脏六腑之间的流动，有助于振奋精神。

晚睡早起午补觉

晚睡并不是提倡大家在夏季熬夜，而是要求人们顺应夏季昼夜变化的特点按时作息，睡眠时间不要超过11点。中医认为“春生夏长”，到了夏天，人体阳气处于旺盛状态，如果经常睡懒觉，就违背了人体阳气的季节变化规律，不仅得不到休息，反而觉得更疲乏。所以，夏季早上六七点起床比较好。午睡有利于气血平衡，能补充体力，提高下午的工作效率。健康午睡以30~60分钟为宜，超过1小时则适得其反，可能干扰晚上睡眠。

静坐除烦

医学研究表明，夏天当气温超过35℃，日照超过12小时，湿度高于80％的时候，人体情绪调节中枢就会受到明显影响，人也容易心烦意乱，而老人的夏季心烦指数会比年轻人更高。缓解烦躁心情可以采用静坐的方式，如果配合做一些小动作，不但能迅速达到心气平和，还能够活血通络。端坐闭目吞津就是一个好方法。方法是：两臂自然下垂，放在腿上，双目和口微闭，调匀呼吸；待口中津液较多时，将其吞咽，可连续吞咽3次；然后，上下牙叩动10～15次，可起到养心安神、固齿健脾的效果。

更多游戏信息，请关注： 7t6t游戏网 ( 7t6t.com )

本文标题：头伏是从哪天开始的2024 今年头伏第一天是哪一天2024
本文永久链接：http://www.7t6t.com/zixun801316.html
本文手机链接：//www.7t6t.com/zixun801316.html

the end

声明：7t6t网稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益，请备好权益证明、身份证明，及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理！

1 2 下一页

上一篇：2024三伏天什么时候结束 2024三伏天是几月到几月

下一篇：大话西游游戏女角色名字（50个）

今日热点列表

2022小雪是几点几分今年小雪具体准确时间点
导语：立冬之后，我们要迎来的是小雪节气。虽然这天可能有些地方会下雪，但这并不绝对，还是有些地方没有降雪天气。小雪其实指的是天气会越来越冷、降水量渐增。那么，2022小雪是几点几分？下面一起来看看今年小雪具体准确时间点。2022小雪是几点几分2022年11月22日16点20分18秒，农历壬寅年十月二十...
2023-11-29
2022小雪节气会下雪吗小雪节气下雪有什么征兆
小雪是二十四节气中的一个，每每该节气到来之日人们都会觉得会下雪但是具体的还是要看地区，不过由于此时已经是深冬了，所以小雪节气下雪有什么征兆成了大家最为关注的，下面小编就和大家一起来看看小雪节气下雪有什么征兆。2022小雪节气会下雪吗？小雪节气会不会下雪主要看你所在的地区。雪节气会下雪吗是每每该节气到...
2023-11-29
2022小雪节气能吃饺子吗 2022小雪节气适合吃什么
2022小雪节气能吃饺子吗是时下很多人都有的疑问，毕竟按照以往的惯例小雪之后天气会愈来越冷，所以很多地方都会出现一些讲究，尤其是在饮食方面，下面小编就和大家一起看看小雪节气适合吃什么。2022小雪节气能吃饺子吗？小雪节气能不能吃饺子主要看你所在地区的风俗习惯，毕竟十里不同俗。到了小雪季节，就预示着天...
2023-11-29
g20峰会2022年什么时间开 g20峰会中国会出席吗？
还有不到一个月的时间g20峰会就要召开了，那么g20峰会中国会出席吗？g20峰会2022年什么时间开呢？这个问题在国际上备受关注，很多国家都在关注着中国会不会参加这次的g20峰会。g20峰会G20峰会其实就是一个国际经济合作论坛，据悉，2022年G20峰会将于11月15日-16日在印尼巴厘岛举行。从...
2023-11-29
2023年法定节假日及调休 2023年调休日历表
导读：法定节假日是全民的带薪假日，节日时间还不短，我们可以趁着假期好好放松旅游一下。那么，2023年法定节假日及调休是怎样的呢？以下是小编带来的2023年调休日历，需要的朋友来自取吧。 2023年法定节假日及调休一、元旦2023年...
2023-11-29
11月1日起电动车上路要带好3样东西！一定要谨记
现在交通部对电动车上路的规定越来越多了，据悉，11月1日起，电动车上路要带好3样东西！除了要戴好头盔之外，还有驾驶证与车牌都要带上，那么交通会随时检查吗？为了避免被抓，大家一定要遵守交通规则。电动车第一：带好驾照电动车新国标实施以来，电动车分为机动车和非机动车两大类。电动自行车属于非机动车，上路行驶...
2023-11-29
2022大雪节气要吃什么食物大雪节气饮食养生
时间过得飞快，马上就要到冬天了，随即大雪节气也要到了，在大雪节气的时候人们会吃一些传统食物，那么大雪节气要吃什么食物，2022大雪节气饮食养生要注意什么，下面大家就跟着小编一起来了解一下哦！2022大雪节气要吃什么食物大雪习俗的四大传统美食：羊肉“冬天进补，开春打虎”，大雪提醒人们要开始进补了，进补...
2023-11-29
2022大雪节气的古诗
二十四节气是从古至今流传下来的节气，古代的人过节气的时候会吟诗作赋，所以有很多古诗被流传下来，那么2022大雪节气的古诗有哪些？大雪节气的谚语又有哪些呢？下面大家跟小编一起来详细了解一下哦！大雪节气的古诗1、岁暮阴阳催短景，天涯霜雪霁寒宵。——杜甫《阁夜》2、前村深雪里，昨夜一枝开。——齐己《早梅》...
2023-11-29
2022大雪时节养生注意什么大雪节气养生“七宜”
不知道大家知不知道大雪节气，大雪节气是冬天的第三个节气，那个时候的气候已经非常寒冷了，是非常需要注意养生的时候，那么2022大雪时节养生注意什么，大雪养生七宜七防是什么，下面大家跟小编一起去了解一下吧！大雪时节养生注意什么防寒：护好头部和脚部大雪节气，我们应注意风邪和寒邪的侵入，尤其是头部和脚部。这...
2023-11-29
2022大雪节气过后是不是越来越冷大雪节气过后还会冷吗
导语：大雪是二十四节气之一，也是冬季的第三个节气。大雪节气代表着我国大部分地区已经正式进入冬季了，许多地方气温都会降到0摄氏度以下甚至更低。那么，大雪节气过后是不是越来越冷？大雪节气过后还会冷吗？就让我们带着问题继续往下看吧。2022大雪节气过后是不是越来越冷大雪节气一过天气是越来越冷。大雪过后，中...
2023-11-29